Le rire en thérapie

La thérapie est une entreprise courageuse. Elle met à jour des événements et des pans de notre histoire douloureux, occultés car relégués dans l’inconscient, avec son cortège d’émotions qu’il nous faut retraverser afin de pouvoir s’en libérer.

Cette rencontre avec nous même, notre histoire, brasse, bouscule, par moments.

Dans cet espace où on ose se dire et se montrer, la boîte à mouchoirs est à portée de main pour éponger les émotions qui jusque là nous tenaillaient le corps et peuvent à présent être libérées.

A l’autre extrémité du bureau, j’ai ce que l’on appelle la boîte à cotillons.

J’aime jouer avec les mots. J’utilise l’humour comme arme thérapeutique. C’est le ghostbuster de nos monstres intérieurs .

Montaigne disait « je m’empresse de rire de tout de peur d’avoir à en pleurer ». Cette citation ne m’a jamais quittée depuis mes 18 ans…

Mais attention si le rire de Montaigne peut paraître défensif, vise à réprimer toute émotion de tristesse, je l’utilise autrement. Toutes les émotions sont bonnes à vivre, sont porteuses de sens.

Le rire a tout d’abord un intérêt sur le plan physiologique : Il agit sur les tensions en détendant le diaphragme et en massant les viscères. Il entraîne la libération des hormones du bonheur (dopamine notamment) et allège le niveau de stress.

J’ai noté dans mes séances que les effets ne s’arrêtent pas là.

Il est comme une respiration, un temps de pause. Il élève et allège le cœur.

Il nous permet de prendre de la hauteur, de se décaler/décoller de nos problèmes, de les relativiser, dédramatiser.

Enfin, le rire convoque nos parts enfantines, que nous avons délaissées et qui ne demandent qu’à s’amuser !

Je ne me prive donc pas d’introduire une pincée ou deux d’humour à chaque séance, ou presque (cela dépend si le patient est réceptif ou non).

Le rire comme un éclat de lumière, une bulle de légèreté au milieu du sombre de l’existence